カテゴリ:膝痛

みなさんこんにちわ。 むち打ち交通事故専門院国府坂口鍼灸整骨院の中田です。

長かった雨の時期がようやく晴れ気持ちのいい天気になりましたね。

本日は、中高生に多いスポーツ障害についてお話しますね。ここ最近、患者様でオスグッド・シュラッターという症状で来られる方をよく見かけます。 このオスグッド・シュラッタ―とは10~16歳の男の子に多い症状であり陸上競技をはじめとするサッカー、バスケットボール、バドミントンで ダッシュ・ジャンプキックなどの動作で発生しやすいものです。

 

なぜ、小中高生でこの症状がみられやすいのかというと成長期(思春期)は身長が急激に増加して骨も急成長するものなんですが筋肉や腱というのは これらと同じようには成長しないと同時に硬い身体になってしまう時期でもあるのです。 そのため、大腿四頭筋という太ももの筋肉の柔軟性が低下しこの状態でジャンプやダッシュなどの動作を繰り返すことで膝蓋骨を引っ張る力が脛骨粗面 (膝下の盛り上がってる骨)に加わります。成長期の脛骨粗面には骨が成長するために必要な新しい骨が存在していますが、太ももの筋肉による強い牽引 力が負担となり骨端核の発育が阻害され痛みが生じるのです。

 

もし、ご自身や周りの友達にこのような症状が出た場合の応急処置として炎症の起こっている部分にアイシングや物理療法が効果的ですが 当院では「即効性」と「除痛効果」のある「ハイボルト」という機械を使って治療していきます。このハイボルトで硬くなってる筋肉の緊張や炎症を一時的に取り除き 神経の興奮を抑えます。さらに痛みの原因が分かる「検査機器」の役割もあるのでどこの筋肉が原因で痛みが発生しているのかが知ることが出来るのその部位を集中して 治療し早期治療・予防をすることが出来ます。

 

ただし、これも一時的に痛みを取っているので痛みが取れたからといって治っているのではなく次に大事になってくるのは根本的な治療が必要になってきます。 以前来院された患者様の中でオスグッド・シュラッターを患った患者様がおり、その患者様は2ヶ月くらい前から右膝に痛みがあり学校の部活も痛みのあるなかで活動していたために両膝に痛みを感じるようになってしまい全力でダッシュすることにも制限がかかっていました。その患者様は中学生でオスグッドの症状が出やすい動作のあるバスケをされていたのも関係がありかつ普段の姿勢や骨盤の歪み、身体の動きと筋肉の状態を診させていただいたところやはり大腿四頭筋の柔軟性はあまりなかったですし猫背の姿勢もあり骨盤も前に傾いている状態だったので負担のかかりやすいお身体でした。

 

こういった姿勢からオスグッドになってしまったり、ほかに腰痛がでたりするのでこの患者様にはMPF療法と楽トレを施術したところ第一声が「身体が軽くなった!!痛みもましになった!!」と喜んで頂き姿勢の写真も見比べると猫背が改善され膝の痛みも良くなっていました。こういったところからやはり痛みの根本的な原因というのは普段の姿勢であったり何気ない日常生活動作のなかで身体を支える筋肉が弱っていたり、硬くなっていることで骨盤や姿勢の歪みが出て痛みに繋がるので早く治療すれば良くなる症状というのは出来るだけ早く治療をして幸せな日々を送っていただきたいですね。

 

最後にオスグッド・シュラッターというのは成長期が過ぎてから膝に強い力が再び加わると疼痛が出てこれに近い症状が見られることがあるので痛みが引いてもストレッチや柔軟は継続してやっていきましょう。

 

*本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師坂口充男が監修しています。

「診療時間」
平日 9:15〜12:00,15:30〜20:00
(一般の方は19:30 最終受付)
土曜 8:15〜17:30(昼休憩なし)
日曜・祝日 8:15〜12:00

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カテゴリ:姿勢
みなさんこんにちは!!

むち打ち交通事故治療専門
法花坂口鍼灸整骨院です!(^O^)/


本日は、「眼精疲労」についてお話ししたいと思います!!


まず、眼精疲労(目の疲れ)はなぜおこるのでしょうか??

目を使うといえば、従来はテレビや読書程度でしたが、
パソコン、携帯電話、携帯ゲーム機などが普及している現代では、常に目を酷使している状態なのです!!

眼精疲労は、目が痛い、頭が重く痛い、圧迫感がある、目がかわく、ものが見えにくくなるなどの症状として現れます!

肩こりやめまい、胃部不快感が伴う場合もあり、非常につらいものです!


眼精疲労の原因をいくつかあげていきます!

・メガネやコンタクトが合っていない

・細かい活字を長時間見続けた、パソコン作業や車の運転を長時間続けたなど

・目に異常がある(屈折異常、老眼、ドライアイなど)

・体調が悪い(過労、睡眠不足、内科疾患、更年期障害など)

・ストレス

など、いろんな原因があります!!


治療法や改善策としては、

(1)目の病気の有無を検査する

ドライアイや緑内障、白内障などの病気があれば治療しましょう!
眼精疲労の原因が特定できない場合でも、細胞の新陳代謝を助けるビタミン製の点眼で症状が改善することもあります!


(2)メガネやコンタクトレンズをチェックする

メガネやコンタクトレンズが自分に合っているかどうかを調べましょう!
老眼の場合は、近用メガネ、遠近用メガネなどを状況に合わせて使い分けると有効な場合があります!


(3)環境を改善する

パソコンに向かうときは照明の明るさに注意したり、窓からの光が画面に反射しないようにブラインドで光を調整したりしましょう!
 
画面は少し見下ろすようにし、目からキーボードや資料の距離は画面と同じ距離になるようにしたほうが楽です!
また、空調の風が直接目に当たるとドライアイを引き起こしやすくなるので注意してください!

パソコン作業時は1時間ごとに5~10分の休憩を入れましょう。集中してモニターを見ているとまばたきの回数が減りがちですが、意識して減らないようにしてください!


(4)温冷リフレッシュ

目の周囲を濡れタオルで温めたり冷やしたりしてリフレッシュしてください!
血行がよくなり、目の疲れをやわらげることができます!
また、趣味やスポーツなどで、ストレスを発散するように心がけましょう!


他にも気をつけることがいくつかあります!

・十分に睡眠をとる
・エアコンなどの風を直接目に当てない
・紫外線を浴びない 
・悪い姿勢で読書などをしない
・読書時やパソコン作業時に合った照明を選ぶ

などがあります!

パソコンやスマートフォンを使っている時の自分の姿勢にも気をつけてください!
悪い姿勢が原因で眼精疲労に繋がったり、肩凝りや腰痛などさまざまな症状がでてきてしまいます!!

すでにそのような症状がある方は
いつでも法花坂口鍼灸整骨院に来てください!



法花坂口鍼灸整骨院では、
交通事故治療をすることができます!!


他にも
骨盤矯正、肩こり、腰痛、
産後矯正、膝痛、冷え、むくみ

などの症状も診ることができるので、
いつでもご相談ください!!(^O^)


TEL:088-660-5163

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カテゴリ:姿勢
みなさんこんにちは!!

むち打ち交通事故治療専門
法花坂口鍼灸整骨院です!(^O^)/

本日は、「猫背」についてお話ししたいと思います!!

「猫背」とは、その名のとおり猫のように背中が丸く曲がって頭が前に突き出した姿勢のことで、「脊柱後弯症(せきちゅうこうわんしょう)」などと呼ばれることもあります!

猫背になる要因はさまざまですが、そのひとつに背中の広背筋などの筋力の低下があります!

また、日本人は比較的平たい体型で背中やお尻などの筋肉が少ないため、前かがみの姿勢になりやすいことも原因のようです!

近年は、日常生活においてパソコンや携帯電話を使う機会が多く、長時間前かがみの姿勢を続けているため、猫背になりやすいという傾向もあります!

そのほか、精神面も猫背の一因になっていると言われ、マイナス思考の方など下をよく向いている場合も猫背の症状が出やすくなるそうです;)

猫背がもたらすカラダへの悪影響としては、

猫背の方は見た目が悪いだけでなく、カラダにもさまざまな影響があります!

たとえば、背中が丸くなっていると胃や腸などを圧迫して消化不良になったり、姿勢が悪いことで血行不良になり首や背中、肩の凝りがひどくなったり、腰痛が悪化することもあります!(O_O)

全身の血流が悪化すれば新陳代謝も悪くなり、冷えやむくみのほか、太りやすい体質になるなど、思わぬ弊害が起こる場合もあります!

つぎに、猫背の種類とその特徴についてお話しします!

人間のカラダの大黒柱とも言える背骨(脊椎/せきつい)は、首部分の頚椎(けいつい)、胸部分にある胸椎(きょうつい)、腰部分の腰椎(ようつい)と大きく3つに分かれ、ゆるやかなS字カーブを描いています!

ひとくちに「猫背」と言っても、原因となる背骨の部位によって「首猫背」、「背中猫背」、「腰猫背」の3つに分けることができます!
猫背は、自分の弱い部分や痛い部分を守ろうとして起きる場合や、生活習慣が原因となることが多いので、まずは自分の猫背のタイプや特徴を知ってケアすることが大切になってきます!!

・首猫背
首回りの血行が悪くなることで、首が前に出て背中が丸くなってしまう猫背です!ひどくなると肩凝りや頭痛、だるさなどが起こることもあります。首が前に突き出ていることであご回りがたるみ、二重あごになってしまうケースもあると言われています!

・背中猫背
胸椎が突き出て背中が丸くなる、最も一般的な猫背です!背中が極端に湾曲しているため胃や腸に負担がかかり、胃腸障害が起こりやすくなります!!

・腰猫背
腰椎が後ろに突き出ることで、腰の部分が丸くなる猫背です!腰の血行が悪くなるので、下半身の冷えを引き起こすこともあります!
女性の場合は、生殖器系に負担がかかって生理痛が悪化することもあるので注意が必要になります!!

法花坂口鍼灸整骨院では、
猫背矯正、骨盤矯正をすることができます!!

他にも
交通事故治療や、肩こり、腰痛、
産後矯正、膝痛、冷え、むくみ

などの症状も診ることができるので、
いつでもご相談ください!!(^O^)

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カテゴリ:肩こり

こんにちわ!末広坂口鍼灸整骨院です😁

 

世間はもう夏休みですね!

夏は楽しいイベントも沢山あるので楽しみですね🙋

 

本日は「腰痛、肩こり」について話をさせていただきます!

女性の方も男性の方も腰痛・肩こりなどの慢性症状に悩まれている方がほとんどだと思います。

ではなぜ、そもそも腰痛や肩こりになってしまうのでしょうか?

その原因、治療法についてお話しをさせていただきます。

まず腰痛・肩こりになる原因について説明します!

①筋肉の硬さ

➁姿勢・骨盤

③インナーマッスル

この3つに原因があります!

まず筋肉の硬さから説明させていただくと表面の筋肉が硬くなってしまっていることです。

なぜ筋肉が硬いといけないかというと、

筋肉というのはゴムと同じように伸びたり縮んだりしています。

筋肉の中に神経が通っており筋肉が硬くなりすぎて神経を圧迫してしまっています。

それが硬くなることで痛みが出てくる原因なのです。

では、その筋肉がなぜ硬くなってしまうのか。

 

ここが2つ目の骨盤や姿勢です。

筋肉は骨に付いていますので身体に歪みが生じると筋肉に影響を及ぼします。

腰を反ってしまっている前傾姿勢と身体が丸まってしまっている後傾姿勢があります。

ヘルニアという病名をきいたことがあるでしょうか?

そのヘルニアは何かというと脊髄の骨と骨の間に椎間板というクッションがあるのがですが、

腰を反ることによってその椎間板が圧迫され中のジェル状のものが飛び出て

神経を圧迫することによって痺れなどの症状が出てくるものです。

なので腰を反ったままではヘルニアになる可能性も十分にあるということなのです!

では逆に後傾姿勢では身体が丸まってしまう=猫背になってしまうということなのです。

それによって首や肩にかかる負担が大きくなってしまうことによって

肩こりや腰痛が出てきてしまいます。

 

そして最後に3つ目ですがインナーマッスルってご存知ですか?

別名で深層筋とも言いますが、この筋肉の作用としては身体を支えるための筋肉です。

筋肉が使えていないことが一つと、もう一つは筋力が弱っていることが原因です。

支えとなる部分が体を支えられていないために姿勢に歪みが生じてしまうのです。

一般的なマッサージなどで痛みを和らげようとする方が多いですが、

マッサージは筋肉の硬さをほぐすはできるので痛みの軽減は出来ます。

ただ対処療法にしかなりません。

なので根本的な治療をして姿勢やインナーマッスルを改善しなければ同じ症状を繰り返してしまいます。

そこでうちで行っている治療が2つあります!!

まず1つ目がMPF療法と言って特別な手技を使って深層筋にアプローチをしていきます。

それによって筋肉の硬さを取り、歪みも整え、根本的な治療となってきます!

2つ目が楽トレという機械を使って深層筋であるインナーマッスルだけを鍛えていきます!

特殊な機械をつかって弱ってしまっているインナーマッスルを鍛えていくことで

いい姿勢を維持できて痛みの出ない身体作りをしていきます!

当院では 姿勢を確認して痛みをとるだけでなく姿勢を根本的から良くしていく治療を提供させていただきます!

急な痛みに対して特殊な電気を流し痛みを取っていく機械、

あとは特殊な手技をつかって深層の筋肉に直接アプローチしてインナーマッスルの硬さをとったり、

特殊な機械を使って姿勢を支えてくれているインナーマッスルをしっかり鍛えることができます!

ぜびお近くの方で肩こり・腰痛で悩まれている方がおられましたら

ぜひぜひお越しください(^^)/

産後の方に関しては産後矯正も致しておりますので何かお困りなことがありましたらいつでも相談してください!

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カテゴリ:スポーツ疾患
こんにちわ!
末広坂口鍼灸整骨院です\(^^)/

世間はそろそろ夏休みに入りますね🌻
みなさんはこの夏どこかへ行かれますか??
楽しい夏を過ごせるといいですね◎

ところで人がケガする中で
最も多いケガはなんだと思いますか??
ケガと言っても沢山ありますよね、、

ぎっくり腰、膝痛、突き指、脱臼などなど
様々な種類があるのですが
特に1番ケガが起こりやすいのは
「捻挫」なんです(°Д°)

今日はそんな「捻挫」についてのお話です。

先程も言ったように
ケガの中で最も起こりやすいのが捻挫です。
そして中でも人体で最も捻挫を起こしやすいのは足の捻挫なのです。

捻挫とは関節にかかる外力により、
非生理的運動が生じ、
関節を支持している靭帯や関節方が
損傷した状態です。

特に足首の捻挫のほとんどは
足首を内側に捻った時に生じます。
足の関節の外側の靭帯が損傷し、
外くるぶしの前に痛みがあり腫れてきます。また外くるぶしの前や下を押さえると
痛みが出てくるのが特徴です。

具体的には靭帯や腱というような軟部組織
と言われるものや軟骨の怪我に当たります。

怪我をした際は関節の腫れ痛みが見られます。
また多くの捻挫では怪我の後
1〜2ヶ月くらいすると強い痛みは取れ
日常生活は支障はなくなります。
その後はスポーツ活動などで
負担が加わった時の痛みや腫れ、
ぐらつき感などが主な症状になります。
ですが、ついつい無理をしてしまい
その結果
また繰り返し捻挫をすることがあるのです。

このような関節の傷は積み重なると
変形性関節症というような
状態に至ることになり注意を要します。
主に老化減少で関節の軟骨がすり減って
関節が変形してくる状態のことです。
捻挫をした際は、
きっちりとまず安静にしてしておくことが
大切なんですね!

捻挫をした際に重要となってくるのが
応急処置です。
特に応急処置の中でも大切になってくるのが、RICE処置になってきます。

R・・・Rest 安静
I・・・ Ice 冷却
C・・・Compression 圧迫
E・・・elevation 挙上

特にどういうものかと言うと
Rest (安静)
レスト・・・・・・・・動かすとケガをひどくする場合があるから、
とにかく安静にする。
骨折や重度の捻挫の場合には、患部を木などで応急固定する。
ケガした直後は見た目に平気でも、ハレは遅れて出るから決して歩かないこと。

Ice (冷却)
アイシング・・・・・冷却して炎症の広がりを抑える。
ケガをした直後、まだ患部がハレてこないうちに冷やしはじめれば効果大。
遅くとも30分以内が効果的。

Compression(圧迫)
コンプレッション・・・アイシング同様、ハレや内出血を最小限に防ぐのが目的。
盛り上がった靭帯の端と端を近付けて、靭帯が治癒するのも促す。
アイシングと同時に行うといい。氷を患部に当て、伸縮包帯を巻けば良い。
圧迫するだけにして、決して患部をもんだりしないこと。

Elevation(挙上)
エレベーション・・・・患部を心臓より高い位置に保てば、血液やリンパ液の流入を抑えて、
流出を促進することができ、ハレを抑えることができる。
足首や膝なら足を高くして横になる、腕なら三角巾でつるす。
僕の行った診療所では待合室でも足を高くしてくれ、
血が下に回らないように常にしてくれました。

RICE処置は、内出血や腫れ、痛みを抑えるのに効果的。打った、ぶつけた、ひねった、引っ張られた、
といったスポーツで起こりやすいケガの多くに対応できます。
RICE処置をすると、痛みや腫れがひどくなるのを防ぐばかりでなく、治りも早くなります。
ただし、RICE処置はあくまで応急処置であり、治療ではありません。
なのですぐに治療院へ行きましょう!

当院でもそういった捻挫の治療を行うことが可能です!
特に痛みが出ているものに関しては電気を使って痛みを取っていきます。
また関節や筋肉神経などによって
痛みがかなり強く出ている症状を抑えることが可能になってきます。

この夏スポーツなどで
怪我をする方も多くいらっしゃると
思いますので
もし捻挫になられましたら
当院へお越しください。

また、捻挫以外の症状でも
肩こり、腰痛、膝痛、骨盤矯正などなど、、
様々な症状に対しての施術もやっております。気になる方どうぞ!!
お越しください(^-^)/お待ちしております!

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カテゴリ:姿勢
みなさんこんにちは!!

むち打ち交通事故治療専門
法花坂口鍼灸整骨院です!(^O^)/

本日は、「足の冷え」についてお話ししようと思います!!

冷え性といってもさまざまなタイプがあり、その冷える部位によって原因も異なります!

冷え性のなかでも、多くの人を悩ませているものに「末端冷え性」が挙げられます!

体温が低いわけではないのに足の指先や足底が温まらず、冷えを感じている状態のことです!

末端冷え性の症状としては、「足先だけが冷える」「足がむくみやすい」などが挙げられます!

他にも「肌荒れや生理不順」「布団に入っても足が冷たくてなかなか寝付けない」というような症状があり、

これらの症状に当てはまる場合は、末端冷え性である可能性が高いです!!

末端冷え性の原因はひとつではなく、いくつかの原因があると考えられています!

なかでも、末端冷え性の大きな原因といわれているのが「筋肉量の低下」です!

筋肉はエネルギーを発し、発熱する部位なのですが、筋肉量が少ないと熱を作る量が減ってしまうため、冷えが生じやすくなるのです!

特に、女性は男性に比べると熱を生産する筋肉量が少ないため、体が冷えやすい傾向です!

それに加えて、「血流が悪い」ことも末端冷え性が起きる原因のひとつです!

血液の循環が良いと、熱がスムーズに全身に運ばれ、体が温まった状態になります!

一方で、血流が悪いと足先にまで血液が行き届かず、冷えを招く原因につながってしまいます!

特に女性はウエストのきつい服や、足を締め付けるような靴を履くなどして、血流を悪くしているケースが多いです!

冷え性の改善を目指すのであれば、体を締め付ける服や靴などの着用は避けた方が良いでしょう!!

血液の流れをスムーズにするには、適度な運動を行うことが重要です!

日常的に運動をすると血行が良くなり、足の先まで温まりやすくなります!

それに加えて、「ビタミンE」が多く配合されている食品を取り入れることもおすすめです!

ビタミンEは血液の流れを促進してくれる働きがあると考えられています!

冷え性対策にはさまざまな方法がありますが、なかには知らず知らずの内に冷えを強めてしまう、NGな対策法も存在します!

まず、やりがちなものとして挙げられるのが、「靴下の重ね履き」です!!

冷えた足を温めようとして、靴下を何枚も重ね履きしている人は多く見られます。
しかし、足を温めすぎると足の裏に大量の汗をかく原因につながります!

そして、そのまま汗で湿った靴下を履いていると、足が冷えるもとになってしまうのです!

何枚も靴下を履くことで血管が圧迫され、血液の流れが悪くなってしまう恐れもあるので注意して下さい!!

それから「熱いお風呂に入る」という行為も、冷え性対策には向いていません!

熱いお湯に浸かると一時的に体の表面が熱くなるため、体が温まった気分になります!

しかし、熱いお湯はのぼせてしまい長時間入浴することができないため、体の深部まで温めることが難しくなってしまいます!

お風呂に入る際は熱いお湯ではなく、40度程度のぬるま湯に調整して、ゆっくりと20分以上浸かることがおすすめです!

ぬるま湯でじっくりとお風呂に浸かることで、体の芯から体を温めることができます!

法花坂口鍼灸整骨院では、
交通事故治療をすることができます!!

他にも
骨盤矯正、肩こり、腰痛、
産後矯正、膝痛、冷え、むくみ

などの症状も診ることができるので、
いつでもご相談ください!!(^O^)
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カテゴリ:骨盤矯正
こんにちは!
末広坂口鍼灸整骨院です\(^^)/

暑い日が続きますね😅
水分はしっかり取れていますか??
普段からしっかりと水分を摂ることは大事ですが特に夏の暑い日汗をかいて体の水分を体外に排出するためいつもより多く水分をとることが大事になってきます。
夏は心がけて水分をとるようにしましょう!

今日のテーマは[骨盤矯正]です。

みなさんにはこういった症状はございませんか?

・肩こり、腰痛がひどい

・頭痛がでてくる

・長時間立っていられない

・足が浮腫んだり冷えたりする

、、、などなど日常生活で疲れを感じていらっしゃる方は意外と多いのです。

なんとこういった症状全て骨盤から来ているんです!
日常生活で姿勢や骨盤が歪むことによって体に大きく負担をかけています。
特に負担をかけやすいのは筋肉です。
あとは足への血液やリンパの循環が悪くなります。新陳代謝の低下からの冷えも起こります😱

骨盤が歪む原因は、カバンを片方に肩にかける癖や、片足に重心を預ける癖があったりします。
あとはデスクワークで長く座る床に座る時、横向きに寝るなどの動作からの影響が多いです。

あとは運動不足による筋力の低下老化出産ストレスなどかなり色んなとこから影響を受けるんです。
特に女性は男性より骨盤がゆがみやすくインナーマッスルの低下も出やすいです。

あとは姿勢や骨盤が悪い状態でずっと過ごすことによって筋肉が硬くなり、ぎっくり腰やひどい肩こり、頭痛に繋がるのです。

逆を言えば骨盤を治していけばそういった症状をなくしていけることができます。

なので、骨盤を矯正していくのはとても大事なんですね!
なかなか自分で骨盤を直そうと思ってもなかなか治りません。。。(´・ω・`)

ですのでぜひ当院に来ていただいて骨盤の調整、骨格筋の調整を行っていくことがベストです!

うちでやっている治療としては「MPF療法」、「インナーのトレーニング」を主に行っていきます。
MPF療法によりまずしっかり骨格の歪み、筋肉の硬さを取って
姿勢や骨盤を正しい位置に戻します。そこで日常掛けている負担を減らしていくのです。

ですが、弱っているインナー対しては鍛えていくしかないんです!
そこで登場するのがもう一つの治療「インナーのトレーニング」です。
そもそもインナーは姿勢を支えている筋肉です。
この筋肉が弱ってくると姿勢を支えれなくなり、バランスが悪くなってしまうんです。
そこで姿勢を支えられる筋肉をつけて行くためにトレーニングを行っていくんですね!

今まで多くの肩こりや腰痛で悩んでらっしゃる患者様を治療してきました。
やはりそういった症状のある患者様は基本的に姿勢や骨盤が体に負荷をかけていて苦しんでいる方が多いです。
ですがしっかり当院で治療を行っていくと症状や姿勢が良くなり改善していきました!

ぜひ、慢性的な肩こり腰痛姿勢の歪み、骨盤矯正でお悩みの方がいらっしゃったら是非当院へお越しください!

また、お子さんがいらっしゃる方でも大丈夫です。当院にはキッズルームも完備しております。なので安心して施術を受けて頂けます。

この際に是非、当院へお越しください!!
お待ちしております(^-^)/
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カテゴリ:姿勢
みなさんこんにちは!!

むち打ち交通事故治療専門
法花坂口鍼灸整骨院です!(^O^)/

本日は、「むくみ」についてご説明させていただきます!

女性の身体の悩みのなかでも多いのが、むくみに関するものです!
顔やからだ、特に脚のむくみはよく現れやすい症状ですよね!

むくみのメカニズムや体がむくむ原因などについて解説します!

★体がむくむ原因

そもそも体がむくむとは、どういうメカニズムなのかといいますと、

むくみは「浮腫(ふしゅ)」ともいい、日常生活でよく見られる症状のひとつです!

私たちの身体の約60%は水分で構成されていますが、そのうち3分の2は細胞内に含まれています!

残り3分の1は血液など細胞外に存在し、そのほとんどが細胞間液といわれるものです!

この細胞間液は全身を巡り、細胞に酸素や栄養素を行き渡らせ、老廃物を除去した後に血液と一緒に心臓に戻り、また全身に送られるというサイクルを繰り返します!

むくみは、この細胞間液がうまく血液に戻らない場合に起こります!

または、血液の循環が悪く、滞った場合や、余分な水分を溜め込んでしまった場合もむくみの原因となってしまいます!

むくみやすい原因としては、

長時間座っていたり、ずっと同じ姿勢をとっていたりした場合などに脚のむくみを感じることがあります。

細胞外液は全身を循環していますが、重力に従って下半身に溜まる傾向があります!

なので、最も水分が溜まりやすいのが脚なのです!

通常、心臓から送り出された細胞外液は上半身から下半身に運ばれますが、下半身に溜まった水分が上半身に戻るためには、それを助ける働きが必要になります!

細胞外液を心臓に戻すためのポンプ役となるのが、ふくらはぎです!

ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たしているので、下半身から腎臓のほうに押し上げられます!

ふくらはぎの筋肉は、歩いたり走ったりという、そもそもの脚の機能のためだけに使われるのではありません!

ふくらはぎの筋肉は脚に溜まりがちな水分をうまく循環させるための、重要なポンプ役も担っています!

したがって、ふくらはぎの筋肉のポンプ機能が弱まると水分が脚に溜まるため、むくんでしまうのです!

夕方などにきつめの靴に足が入りにくい場合もむくみによるものですし、

身体を動かすことの少ないデスクワークなどでも脚がむくむことがあります!!

脚のむくみの原因は様々ですが、むくみの原因は長い時間同じ姿勢を保ち、脚を動かさないことによるものです!

このような場合、ポンプ機能を担っているふくらはぎの筋肉を使うことによって解消されることがあります!

仕事の関係で頻繁に脚がむくむなど、日頃のむくみの予防、解消をしたいなら、ふくらはぎの筋肉を鍛えることがポイントとなります!

全体的な筋肉量が少ない人はむくみやすいといわれています!
女性は男性と比べると筋肉量が少ない傾向にあるため、ポンプ機能が低い可能性があります!

筋肉を動かすことと同時に、筋肉をつけるということもむくみ解消には必要になります!

以上でむくみについての説明を終わります!

法花坂口鍼灸整骨院では、
交通事故治療をすることができます!!

他にも
骨盤矯正、肩こり、腰痛、
産後矯正、膝痛、冷え、むくみ

などの症状も診ることができるので、
いつでもご相談ください!!(^O^)

*本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師坂口充男が監修しています。
「診療時間」
平日 9:15〜12:00,15:30〜20:00
(一般の方は19:30 最終受付)
土曜 8:15〜17:30(昼休憩なし)
日曜・祝日 8:15〜12:00

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カテゴリ:スポーツ疾患

皆さんこんにちは!(^^)/

国府坂口鍼灸整骨院の山下です!

最近当院ではスポーツ外傷で来られる方が多いです。

今日はスポーツ外傷の中でも、「ジャンパー膝」という症状を見ていきたいと思います。

「ジャンパー膝」とは名前が示すごとく、バレーボールやバスケットボールなどでジャンプや着地動作を

頻繁に行ったり、サッカーのキック動作やダッシュなどの走る動作を繰り返したりするスポーツに

多くみられます。オーバーユースに起因する膝のスポーツ外傷です。

起こりうる原因としては、大腿四頭筋の柔軟性低下が要因の一つに挙げられます。

特に成長期の長身選手は、骨の成長に筋肉の成長が追い付かず、結果的に筋肉が硬い状態を招いた結果

その負担が末梢の膝蓋骨周辺に蓄積するために起こる慢性障害です。

メカニズムとしては、ジャンプやダッシュによる膝関節の屈伸運動を頻繁に、かつ長時間にわたって行う場合、

膝の伸びる仕組み(大腿四頭筋が引っ張られることで膝蓋骨、膝蓋腱、脛骨粗面にまで牽引力が加わる)に

過度な牽引力が繰り返し加わることで膝蓋骨周辺に微細損傷を引き起こします。

腱実質部に出血、浮腫、ムコイド変性、フィブリノイド変性などの変化をきたし、微小断裂や、完全断裂

にいたります。

初期の治療が早ければスポーツへの復帰も早くなります。
ぜひ心当たりのある方は坂口鍼灸整骨院まで!!

 

「診療時間」
平日  9:15〜12:00,15:30〜20:00
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カテゴリ:腰痛

こんにちわ!!!

徳島市末広にあるむち打ち交通事故治療専門末広坂口鍼灸整骨院の酒本です!!

みなさんいかがお過ごしでしょうか?

梅雨明け宣言があり気温も30度をこえる日が続きますね(/ω\)

汗をかいてもかかなくても水分補給は重要ですよ!

熱中症対策はしっかりおこなってくださいね!

 

さて今回は肩こり・腰痛についてです。

肩こりや腰痛は皆さん一度はなったことがあるほどに日常生活で最も多い症状といえます。

厚生労働省のデータによると男性の症状で最も多いのは腰痛で二位が肩こりです。

女性は肩こりが一位、二位が腰痛と男性と反対なだけで一位と二位は肩こりと腰痛で占めているんです!

男性は重労働の仕事が多く女性と比べると腰に負担がかかりやすい状態にあります。

女性はデスクワークの仕事が多いためことや、家事などで腕を使うことが多いために肩こりが

一位になったと考えられます。

 

まず肩こり・腰痛のことをお話するまえに「痛み」について説明します。

痛みには大きく分けて2種類あります。

1.身体に危険を伝える侵害受容性疼痛

切り傷や火傷、骨折、打撲などの痛みは傷をおった部分の末梢神経にある侵害受容器と呼ばれる

脳に危険を伝える器官が働いて痛みがでています。

 

2.神経の圧迫、障害による神経障害性疼痛

坐骨神経痛や椎間板ヘルニアのしびれや痛みというのは神経が圧迫もしくは障害されることで

神経が敏感になり、痛みの信号が出やすい状態になることを神経障害性といいます。

 

肩こり・腰痛で感じる痛みは二番目の痛みです。

神経が圧迫される原因は様々ですが最も多いのは筋肉か固く縮んでしまうことによって

筋肉の間を通っている神経を圧迫して痛みやだるさを引き起こすパターンです。

 

ではなぜ筋肉が固くなってしまうのでしょうか?

それは姿勢や骨盤の歪みによって筋肉がいつも以上に支えようとして緊張してしまったり

固く縮んでしまうんです。

姿勢を支えてくれているのは表面から触れることができる筋肉ではなく深層筋という

深くに存在する筋肉が主として働いてくれています。

この支えとなる深層筋が筋肉としての機能をしていなかったり、そもそも弱いと

支えることができなくて姿勢や骨盤が歪んできます。

 

インナーマッスルが根本の原因となる姿勢の歪みをどうやって改善していくか

当院ではMPF療法をおこなって根本治療を行います。

体の表面の筋肉のコリをほぐすマッサージではなく、深層筋に働きかけるMPF療法は力の加減

やポイントを見極めることが重要で、正確な知識と技術が必要になってきます。

MPF療法はマイオセラピーという深層筋を調整する手法を基に生み出された手法です。

一般的なマッサージだけの施術ではもみ返しが起こり、痛みが繰り返すものがほとんどですが

深層筋にアプローチすることによってコリの根本がほぐれて痛みがとれるだけでなく、自律神経の機能も高まります。

また血液やリンパの流れもよくなり、代謝が上がるので痛みの原因から改善していきます。

 

MPF療法はこういった方におすすめです!

・整体やマッサージでは、すぐに痛みが出る。

・骨盤矯正を色々なところで試しているが効果を感じない

・ブロック注射や痛み止めに頼りたくない

・慢性的な痛みをどうにかしたい

気になる方は当院までぜひご相談ください!

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