日頃の水分補給について
2022年09月15日
【コロナ感染対策対策強化中】
こんにちは！
末広坂口鍼灸整骨院です！(^▽^)/
夏も終わりましたがまだまだ残暑が厳しい日々が続きますね💦
身体の構成成分は6割～8割が水分で出来ています！
もちろん筋肉も水分によって構成されているわけですね！
気温の高い日には汗や尿などによって身体の水分がどんどん消費されていきます。
特に足が攣りやすい人や、関節が動かしにくい人などは身体の水分がかなり減っていると考えられます！
水分が枯渇すると筋肉も硬くなりやすくなるため動きが悪くなり、筋肉の滑走が不十分になってしまい攣りやすくなったり、関節を通る筋肉が十分に動かないため関節可動域などが悪くなるようになります。
なので日頃から水分補給にしっかりと気を付け最低でも1日2リットルは飲むように心がけて頂くのがベストになります！
お身体に不調が感じられる際にはぜひ一度当整骨院へお越しください！！
お待ちしておりますm(_ _”m)
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