皆さん、こんにちは！

国府坂口鍼灸整骨院です！

前回は、よい姿勢としてお伝えした「ゴールデンライン」です。

今回は不良姿勢について身体への負担についてお伝えします。

不良姿勢とは、「ゴールデンライン」から逸脱した姿勢となります。

携帯操作や、デスクワークやPCをしているとき、背中を丸めていたり、首が前に出ていたり。こうした不良姿勢は、肩や腰に過度な負担をかけ、痛みを引き起こします。現代病でもある肩こりや腰痛を軽減するには、痛みの引き金となっている不良姿勢を見直すことから始まります。

頭の位置が前に角度が少しつくだけで、何倍も首～肩～背中への負荷が変わります。

※０度：4～5㎏　（頭の重み）

※15度：12㎏

※30度：18㎏

※45度：22㎏

※60度：27㎏

✅不良姿勢が長く続く

➡ゴールデンラインが崩れ
筋緊張などがアンバランスになってきます。

➡ゴールデンラインが保てなくなる
身体への負担がかかってもさほど自覚がない段階です。

➡不良姿勢により身体への負担が増加
筋緊張バランスから骨格の歪みに根を張ってきます。

□身体の筋肉が固まりよい姿勢ができなくなる
身体が深い筋も固くなり可動域が落ちています。

□肩こりや猫背が定着する
ここまでになってしまうと、マッサージや温めたり、湿布では効果がでなかったり、すぐに症状がでてきます。

姿勢の矯正やゴールデンラインについて気になる方は是非、当院へお越し下さい！！

＊本記事は厚生労働省認可の国家資格：柔道整復師坂口充男が監修しています。

●国府坂口鍼灸整骨院