みなさんこんにちは!
徳島県徳島市国府町にある
むち打ち交通事故専門国府坂口鍼灸整骨院の川﨑です。
今回は慢性的な腰痛と肩こりについて
ご説明させていただきます。
まずはなぜ腰痛が起きるのか
肩こりが起きるのか
メカニズムについてご説明させていただきます。
痛みが出るメカニズムとしては
筋肉の硬さにあります。
筋肉が固まってしまうことにより
筋肉の中を通っている運動神経や感覚神経
などの神経が圧迫されてしまいます。
それによって痛みが出たり痺れが出たり
してしまうのです。
肩こりに関しても同様に筋肉の硬さが
関係しており、筋肉が固まってしまう
ことにより、筋肉の中を通っている血管が
圧迫されてしまいます。
それにより血流が悪くなり、血液が十分に
足りない状態が起こり肩が凝ってくるのです。
また、血液はその他にも
酸素を運ぶ役割をしています。
肩の筋肉や首の筋肉が固くなってしまう
ことにより、頭へと酸素を十分に運ぶことが
できなくなり、頭が酸素不足に陥ります。
それにより、頭痛が出てくるのです。
ですので肩こりのある人は頭痛持ちの人が
多い傾向にあります。
ではなぜ、筋肉は固くなってしまうのでしょうか?
それは、姿勢にあります。
猫背や反り腰と言った不良姿勢を続けている
ことで、身体に継続的に負荷がかかってきて
しまいます。
それによって、筋肉はずっと緊張した状態に
なります。
その結果筋肉が固くなってしまうと言うことです。
また、肩こりでお悩みの方は試していただきたいのですが
背中を丸めた姿勢で腕を上に上げて行くのと姿勢をよくした状態で
腕を上に上げて行くのでは、姿勢を良くして腕を上げて
行った方が何倍も肩が上がりやすいです。
このことにより、姿勢が悪くなってしまっていると同じ動作でも
良い姿勢の人に比べ肩に大きな負担がかかることがわかります。
ではなぜ、姿勢が崩れてしまうのでしょうか??
それは、筋力の弱さです。
その中で【インナーマッスル】と呼ばれる
深部の筋肉が弱っているためです。
この筋肉は、自分の意識で動かすのが難しく無意識の中に働く
筋肉でとても持久力に優れている筋肉になります。
また、この筋肉は『身体を支持する』筋肉です。
ですので、この筋肉をしっかりと鍛えていただくことにより
無意識下で身体の支持 つまり姿勢を良く維持することが可能になります。
ですが、インナーマッスルは自分の意思で
動かすことが困難な筋肉です。
ですのでなかなかご自身でトレーニングを
行うことは難しいものになっています。
または、トレーニングを行う時間がない。
トレーニング自体嫌い。という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで今回は当院で行なっている
『楽トレ』というものをご紹介します。
楽トレは、特殊な機械を使って電気を流し
お腹の奥のインナーマッスルの筋運動を起こすというものです。
一般的に販売されている お腹をブルブルする機械や整骨院などで
行なっている電気を流す物は
インナーマッスルではなく、表のアウターマッスルというものまで
しか刺激を与えることができません。
ですが、楽トレは特殊な技術を用いており
お腹から約18センチ奥まで電気を届かすことが可能です。
このようにインナーマッスルのみに刺激を加えることができる機械は
世界でこの機種のみで
アメリカと日本で特許を取っているすごい機械です!
基本は30分間、楽トレを行なっていくのですが
効果としては30分間で腹筋9000回と同様の効果を得られます!
それにより、良い姿勢を意識せずとも保てることで体への負担が
減ると言うことです。
また、国府坂口鍼灸整骨院は交通事故治療を
窓口負担金0円!!
整形外科との併用OK!!
土日祝営業!!
20時まで営業!!
で営業させていただいております。
ですので、お仕事でお忙しい方などでも
多くの人に通っていただいております。
是非お気軽にご相談ください。
その他にも
症状でお困りの方や産後の骨盤矯正など
でお困りの方もお気軽にご連絡ください。
●国府坂口鍼灸整骨院・整体院
※本記事は厚生労働省認可の国家資格:柔道整復師坂口充男が監修しています。